Lebihhidup.com - Otak yang cerdas tentu menjadi idaman setiap manusia ,namun untuk memiliki otak yang cerdas dewasa ini tidaklah mudah sebab disekitar kita sudah begitu banyak pencemaran polusi, lingkungan, serta gaya hidup kita yang tak bisa dipungkiri lagi mengarah ke ketidak seimbangan, yang menyebabkan menurunnya daya tampung otakkita. berikut adalah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak kita..
1.vitamin E adalah antioksidan yang dapat mencegah penyakit alzeimer,juga berperan penting untuk meningkatkan fungsi otak. vitamin E juga bagus untuk rambut dan kulit, vitamin ini banyak terdapat pada biji bunga matahari,almond,hazelnut dan sayuran bewarna hijau.
2. vitamin B6 adalah penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan daya konsentrasi. Hati-hati jika anda kekurangan vitamin ini, anda bisa kehilangan memory jangka pendek tanda-tandanya yaitu depresi dan kecemasan. vitamin ini banyak terdapat pada wortel dan kacang-kacangan.
3. Vitamin B12 merupakan nutrisi penting dalam pembentukan meylin yang mana meylin berperan penting dalampembentukan lapisan serat saraf yaitu seperti isolasi. Jika kita kekurangan vitamin ini kita bisa kehilangan memory, suasana hati mudah berubah serta penuruna mental. Makanan yang mengandung vitamin B12 adalah daging sapi, ikan,daging domba/kambing.
4 Vitamin B berperan untuk pperkembangan otak meningkatkan daya tampung otak sehingga memori meningkat. vitamin ini terdapat pada maknan yang mengandung vitamin Bcomplex yaitu: telur,daging bayam, kangkung.
bila asupan gizi kita tiap hari tercukupi , insyaALLah kecerdasan otak kita dapat slalu terjaga dan terus meningkat,
Title : Vitamin yang baik untuk kecerdasan otak
Description : Lebihhidup.com - Otak yang cerdas tentu menjadi idaman setiap manusia ,namun untuk memiliki otak yang cerdas dewasa ini tidaklah mudah seba...
